Sund með björgunarvesti er tilvalið fyrir þá sem læra að synda eða einstaklinga sem synda í vötnum, sjó og ám þar sem sund á þessum slóðum getur verið hættulegra en sund í laug. Björgunarvesti getur verndað þig fyrir öldugangi og hröðum straumum auk þess að halda þér öruggum ef þú verður þreyttur. Vegna þess hve björgunarvesti er umfangsmikið þarftu að tryggja að björgunarvestið passi rétt áður en þú reynir að synda. Þegar þú ert að synda með björgunarvesti geturðu valið að nota handleggina, fæturna eða báða.
Prófaðu björgunarvestið þitt fyrir viðeigandi passa. Illa passandi björgunarvesti mun ekki skila árangri til að halda þér öruggum í vatninu. Settu björgunarvestið á þig. Festu alla rennilása, smella, bindi og ól til að björgunarvestið passi þig vel. Settu þig í vatni upp að hálsi. Lyftu fótunum upp og hallaðu höfðinu aftur í átt að vatninu. Munnurinn þinn ætti ekki að vera í vatni og þú ættir að vera fljótandi án þess að þurfa að gera átak. Ef björgunarvestið ríður upp á þig þarftu að herða ólarnar og smellurnar.
Sparka í fæturna. Teygðu fæturna að fullu á meðan þú heldur þeim undir vatninu. Sparkaðu þeim upp og niður. Sparkaðu hægt til að fara í gegnum vatnið á rólegum og jöfnum hraða. Til að fara hratt í gegnum vatnið skaltu sparka á hraðari hraða. Athöfnin að sparka ætti að vera nóg til að knýja þig í gegnum vatnið án þess að nota handleggina.
Notaðu handleggina. Ef fæturnir verða þreyttir eða ef þú þarft auka uppörvun til að komast í gegnum vatnið skaltu nota handleggina á meðan þú syndar með björgunarvesti. Teygðu handleggina út fyrir framan þig í vatninu. Loftaðu handleggjunum hægt út til hliðanna og gerðu stóra hálfhring hreyfingu. Endurtaktu.
